.png)
.png)
Kita diberi anugerah sepasang mata oleh Tuhan untuk dapat
melihat indahnya dunia. Ya, beruntung sekali orang yang sampai saat ini
masih bisa melihat dengan jelas, sementara banyak orang yang kerepotan dengan
kacamata. Beruntung juga orang yang masih bisa melihat dengan bantuan kacamata,
karena ada yang matanya tidak berfungsi sama sekali meskipun menggunakan
bantuan kacamata. Berikut ini tiga tips
mencegah kerusakan mata :
1. Berkedip secara teratur
Jika anda sering berada di depan televisi ataupun
komputer, kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah jarang berkedip. Apalagi
bagi para pecinta pertandingan sepakbola dan para gamer yang tidak ingin
melewatkan momen-momen tertentu, biasanya jarang berkedip. Mata yang jarang
berkedip akan kering yang lama-kelamaan akan menyebabkan kerusakan mata. Selain
harus teratur berkedip, anda juga harus mengurangi kecerahan pada televisi
ataupun monitor komputer anda.
2. Atur posisi membaca buku
Jarak membaca buku yang ideal adalah 30 cm. Jangan
membaca buku sambil tiduran, karena tangan yang terlalu lama mengangkat buku
akan capek dan jarak buku yang anda baca menjadi terlalu dekat.
Kalau anda ingin membaca buku di luar rumah, hindari
membaca buku di bawah terik matahari. Terik matahari yang memancar ke buku,
akan menyilaukan mata anda sehingga anda akan kesulitan melihat benda di tempat
gelap.
3. Vitamin A
Bukan hanya perut yang memerlukan makanan, namun mata
juga demikian. Manjakan mata dengan vitamin A yang cukup. Kalau anda malas
untuk membeli vitamin A di apotek, anda bisa memakan buah-buahan yang
mengandung vitamin A seperti wortel, apel dan lain-lain.
Sayangi mata anda sedini mungkin, agar anda tidak
menyesal dikemudian hari. Gunakan mata kita untuk melihat yang baik-baik.
Jangan menggunakan mata kita untuk melihat hal yang tidak seharusnya kita
lihat, sebagai wujud rasa syukur kita mempunyai indera penglihatan
pemberian-Nya.
Author : Soetaryono
