.png)
.png)
Salah satu cara yaitu dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan -kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga. Tapi bukan hanya berolahraga saja yang dapat membantu menghilangkan stres tersebut. Berikut ada 7 tips atau cara efektif menghilangkan stres dengan mudah :
1. Jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk.
Salah satu penyebab stress terkait dengan masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika anda tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat dikerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk.
2. Meminimalisir pekerjaan
Keberanian untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Ini akan mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terpecah belah.
3. Olah raga
Dengan melakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan. Berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut.
4. Bersyukur
Berusaha belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang anda alami.
5. Berpikir positif
Selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
6. Menghibur diri
Ini merupakan salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda untuk menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik, nonton film atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
7. Fokus pada salah satu pekerjaan
Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.
Anda tertarik untuk mencobanya? Lakukan sejauh yang anda mampu. Semoga kita terhindar dari resiko stres.
Author : Solly
Editor : Soulmate
